• Musculação.

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  • Zumba Fitness.

    DESCUBRA O PRAZER DE MOVIMENTAR O CORPO SE DIVERTINDO.

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  • Jiu Jitsu.

    TREINE COM OS MELHORES – MESTRE WALTER NOGUEIRA E PROF. PAULA NOGUEIRA

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Musculação.

Alcance os seus objetivos e mantenha-se dentro do seu peso ideal. Aplicamos exercícios personalizados, de acordo com as suas necessidades.

Jiu Jitsu.

Cultive o equilíbrio entre corpo e mente através do Jiu Jitsu, obtenha ainda mais disciplina e autocontrole. Treine com nossa equipe campeã.

Zumba Fitness.

Dance ao som de músicas incríveis, com pessoas interessantes, e queime calorias sem perceber. Venha “Zumbalear” com a gente!

Bem Vindo a Walter Sports.

Fundada pelo gran mestre em Jiu Jitsu Walter Nogueira, disponibilizamos uma sala de musculação completa com os mais modernos aparelhos e aula de Jiu Jitsu com a nossa atleta campeã Paula Nogueira. Estamos localizados no bairro de Inoã, em Marica – RJ, mais precisamente no km 15 da Rodovia Amaral Peixoto, no Shopping do Arildo.

whatsapp-logo(21) 98249-6673

Nossas Atividades.

Oferecemos treinamentos motivadores de acordo com as suas necessidades e possibilidades físicas. Nossos profissionais são altamente qualificados, garantirão a você o suporte necessário para o alcance dos seus objetivos.

Musculação

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A Atividade

O surgimento da Musculação ocorreu devido à uma busca pela qualidade de vida, compreendendo a saúde músculo-esquelética, com a finalidade de melhorar aptidões físicas. Uma vez que se está mais bem condicionado fisicamente devido à musculação, há mais conforto e segurança nas atividades diárias, mesmo em situações em que se necessita mais habilidades como força e resistência.

Ela é utilizada para os mais diversos objetivos, não só aumento da massa muscular e diminuição da gordura corporal, mas também por atletas para melhora da performance esportiva de atletas, aumento da potência muscular e condicionamento físico geral.

Horários

De Segunda a Sexta: 6:00h as 22:00h | Sábado: 8:00h as 12:00h

Valores:

R$ 50,00 (só Musculação)

R$ 60,00 (Musculação + Ergometria)

Jiu Jitsu

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A Atividade

O Jiu Jitsu é uma ótima arte marcial e um dos benefícios é o desenvolvimento da defesa pessoal. Principalmente para mulheres, já que o Jiu Jitsu usa mais técnica do que a força. Você pode imobilizar uma pessoa com um peso maior que o seu, por exemplo.

O Jiu Jitsu apesar de não necessitar de tanta força é um ótimo esporte para definir o corpo, isso porque algumas posições necessitam do movimento de vários músculos, e manter essas posições ajuda a tonificar o corpo.

Horários

Terças e Quintas: 19:00h as 20:30h (Infantil) | 20:30h as 21:30h (Adulto)

Valores:

R$ 80,00 (um aluno) | R$ 150,00 (Pai e Filho ou Casal)

*Promoção: Trazendo um amigo os dois ganham 10% de desconto na primeira mensalidade.

Zumba Fitness

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A Atividade

Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter sido a rainha do gingado. Perder centenas de calorias (são, em média, 600 a cada hora); ganhar fôlego, disposição, saúde. Sorrir, sorrir, sorrir… É assim a vida de quem pratica Zumba Fitness, uma ginástica em forma de festa (ou seria o contrário?) que já arrebatou mais de 14 milhões de pessoas de todos os tamanhos, formas e idades em mais de 150 países do mundo todo.

A zumba se diferencia das outras atividades aeróbicas, já que a mistura dos ritmos produzida na aula gera oscilação da freqüência cardíaca que induz que o adepto vivencie vários níveis da intensidade sem parar. Isto permite gasto de calorias superior e de modo mais eficaz.

Horários:

Terças e Quintas: 19:00h as 20:00h

Valores:

R$ 60,00

Promoção

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(21) 3631-4747

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